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过得幸福的人,金皇朝平台都有这3种能力

浏览次数:    时间:2018-05-15

 


过得幸福的人,金皇朝平台都有这3种能力

01

心理学家飞利浦.布里克曼有个关于幸福感预期的小测试:

1.彩票得主在多少时间内,会回到他们之前的幸福感水平?

A.1个月B.半年C.1年

2.因为车祸致残的人,在多少时间内可以回到车祸前的快乐心态?

A.1年B.3年C.5年

不知道你的答案是什么?

但是心理学家的研究结果是:彩票得主在短短一个月的时间里,就已经回到了他们之前的幸福感水平,如果他们在中奖前是不快乐的,那他们就会回到不快乐的状态。同样地,因为车祸导致残疾的人,在短短一年内就能回到车祸前的快乐状态。

这个测试结果给我最大的启示就是:幸福是一种能力,而非一种状态。

02

一个能感悟幸福的人是有能力把生活过得很幸福的人,他们更懂得做到这三点:

第一、 专注当下,沉淀自己

当你洗碗时,你就该认真地洗碗,当你扫地时,你就该认真地打扫卫生,而不是边洗碗边想着接下来打扫卫生的事情。

生活中,我们遇到一件快乐的事情,就该沉浸在事情当中,而不是在潜意识当中去想接下来的未知,因为那么做,你便是失去了现在的当下,这是我们的时间和生命,也是这个当下的幸福。

杨澜在《幸福不再来》当中写过这样一件事,让我印象深刻,说的是一个失恋的极度痛苦的年轻人,希望得到一点安慰和解脱,因而去请教她,她的回答却是:“我无法体会你正在经历的痛苦,更不能给你有用的建议,我只告诉你,享受痛苦,因为往后的余生你都不会再遇到。”

因此,无论当下是痛苦、煎熬还是别的所有,都会好起来,有了专注幸福的能力,幸福就不会遥远。

专注是一个人最应该修炼的本领,沉淀自己更是一种能力,这种能力可以让我们变得更加坚韧,不至于在岁月的长河中失去前进的勇气,丧失感知幸福的能力。

沉淀幸福,是在我们生活的每一寸时光当中,更是我们同这个世界建立最有力关系的纽带。

第二、不抱怨,时刻保持积极乐观的心态

俗话说:积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样。

一个充满正能量的人,不仅能给别人的生活带来快乐,你也很难感受到他生活中的不快乐。因为在他们心中没有什么事是过不去的。

幸福感无关他人,一个有幸福能力的人,不是因为嫁给了对的人,才变得幸福。而是任何一种生活,她都能积极坦然面对。

第三、降低欲望,知足常乐

我们痛苦,往往不是因为我们拥有的太少,而是我们想要的太多。

一个懂得知足的人很难不快乐,而一个充满欲望和贪婪的人,总嫌会觉得自己不快乐。

凡事都要和别人攀比,那欲望只会越来越多,幸福感也会降低很多。

买了一套房,还想买辆车,买了一辆车,想着房子太小了,应该换套大的,换了大房子,又觉得车旧了……我们总是在不断的拼命追求更多的东西,就会忽视了当下更应该珍惜的东西。比房子车子更珍贵的爱和生命。

03

曾听到过这样一句话:幸福的反面不是不幸,而是麻木。

小时候我们的感受幸福的能力很强,因为一个贴纸,一包辣条,一张贺卡,一根皮筋都会让我们玩上老半天,我们会躺在高高的谷堆旁边听妈妈讲一个过去的故事,会在院子里看满天繁星,会在满树的梧桐花旁雀跃,但也就是在那时,我们会因着这不花一文钱却有了这昂贵无比的快乐感到骄傲。

但为什么现在长大了反而却感受不到幸福了呢?

也许是因为麻木了吧。

既然幸福是一种能力,希望每个人也都能重拾这种能力。

从最简单的小事做起,收藏每一个属于你的小确幸。

比如:

学会感恩,每天记录下让你感动的事情。

制定自己的工作和学习计划,并按时完成。

工作或学习时放下手机,把自己完全沉浸在工作当中。

每天冥想5分钟,回忆下自己曾经幸福的时刻。

每天早上给自己一个微笑,提醒自己积极面对新的一天。

幸福其实很简单,真正过得幸福的人,都懂得把握住每一个微小而确实的小幸运。

 

文章来源:故城吧

本期主播:纾雲

实习编辑:于欣

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